書籍概要

「事実と解釈を切り分ける力は、ビジネスパーソンの基礎体力だ。本書はそれを鍛えられる一冊だ」
【ベストセラー『覚悟の磨き方』著者　池田貴将氏 推薦】

「あの言い方はまずかっただろうか」
「嫌われたかもしれない」
職場の人間関係や仕事の出来事に、必要以上に心を消耗させていませんか？
実は、悩みの本当の原因は外側の「出来事」ではありません。あなたの内側にある 「受け取り方（解釈）」 にあります。
本書は、約4,000人の相談に向き合ってきた元社内カウンセラーが、人生に振り回されなくなる 「こころの扱い方」 をやさしく解説する一冊です。
本書では、次のような視点と技術を紹介しています。
・「事実」と「解釈」を切り分ける思考法
・ネガティブな「ぐるぐる思考（反芻思考）」から抜け出す方法
・価値観のズレを理解して人間関係の摩擦を減らすコミュニケーション
・悩みとの付き合い方を変える「こころの仕組み」
どれも、日常ですぐに実践できる内容です。無理にポジティブになる必要もありません。性格を変える必要もありません。「こころの仕組み」を知るだけで、世界の見え方は変わります。そして、毎日は驚くほど軽くなります。
「逃げてもいい」
「諦めてもいい」
そんな 心の自由 を取り戻し、自分らしい人生を歩み出すための一冊です。

著者紹介

杉山修（すぎやま おさむ）
株式会社インサイトシーク代表取締役。研修講師・講演家。人間力育成塾主宰。
大手メーカーの社内カウンセラーなどを通し、15年間で延べ4,000人以上の相談に対応。自身も人間関係や感情に悩みやすい性格だったことから、「なぜネガティブ感情は生まれるのか」を探究する。研究の中で、職場の人間関係の悩みの多くが“脳の仕組みが生み出す錯覚”によるものであることに気づく。
現在は企業研修講師として年間200回以上登壇。2025年より講演活動も本格化し、「旅する講演家」として全国各地で講演を行っている。人間力育成塾を主宰し、人が心穏やかに生きるための学びを伝えている。
ビジョンは「笑顔あふれる社会を築くこと」。一人ひとりがこの社会の中で心から穏やかで豊かな人生を送れる世界を目指して活動している。